Die Traumatherapie EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und bedeutet übersetzt „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen“. EMDR ist eine besondere Therapieform, die Menschen hilft, belastende oder schlimme Erlebnisse besser zu verarbeiten und loszulassen, sodass sie weniger oder kaum noch belastend sind.
Diese Therapieform wurde ursprünglich in den 1980er Jahren von der US-amerikanischen Psychologin Francine Shapiro zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) entwickelt. Mittlerweile wird die EMDR-Therapie sehr erfolgreich auch bei Angststörungen, Depressionen, Phobien, psychosomatischen Störungen oder anderen im Alltag belastenden Situationen eingesetzt.
Die Therapie nutzt spezielle Techniken, um die Augenbewegungen des Patienten zu stimulieren (aktivieren). Dies geschieht oft durch das Bewegen der Finger des Therapeuten vor den Augen des Patienten. Während die Augenbewegungen stattfinden, spricht der Patient über seine belastenden Erinnerungen. Dies soll helfen, die Emotionen zu reduzieren, die mit diesen Erinnerungen verbunden sind. EMDR-Therapie wird erfolgreich bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen eingesetzt.
Bei belastenden Erlebnissen (negativen Erfahrungen), kann es passieren, dass das Gehirn diese Erinnerung nicht richtig abspeichert. Stattdessen wird sie in „unverarbeiteter“ Form gespeichert – mit starken Bildern, Gefühlen und Körperreaktionen. Das bedeutet:
Das nennt man ein „nicht verarbeitetes Erlebnis oder Trauma“.
Man vermutet, dass EMDR ähnlich wirkt wie das, was unser Gehirn im Traumschlaf (REM-Schlaf) macht: Es sortiert und verarbeitet Erlebtes.
EMDR unterstützt diesen Prozess – gezielt und in einem geschützten Rahmen.
EMDR kann auf verschiedene Weise helfen. Viele Menschen berichten, dass sie sich nach der Therapie besser fühlen und weniger unter ihren Erinnerungen leiden. Hier sind einige der Vorteile:
Wenn du darüber nachdenkst, EMDR auszuprobieren, ist es wichtig, mit einem qualifizierten Therapeuten zu sprechen. Dieser kann deine individuelle Situation beurteilen und dir sagen, ob EMDR für dich geeignet ist. Es gibt einige Voraussetzungen, die erfüllt sein sollten, wie zum Beispiel:
Zu Beginn der Sitzung werde ich mit dir über alles sprechen und erklären, wie EMDR funktioniert. Du kannst Fragen stellen und deine Bedenken äußern. Eine EMDR-Sitzung besteht aus mehreren Phasen. So kannst du dir einen Ablauf vorstellen:
Sichere dir jetzt ein kostenloses Vorgespräch! In diesem ersten Kontakt arbeiten wir gemeinsam deine individuelle Situation auf und die genaue Problemstellung heraus.
